ProEstate – Bawang putih tunggal, atau yang sering disebut dengan bawang putih lanang, merupakan salah satu varietas dari bawang putih yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Bawang ini berbeda dari bawang putih biasa yang terdiri dari beberapa siung, karena bawang putih tunggal hanya terdiri dari satu siung besar.
Meskipun kecil, bawang putih tunggal menyimpan banyak khasiat yang luar biasa.
Artikel ini akan membahas berbagai manfaat bawang putih tunggal dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk meningkatkan kesehatan Anda.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bawang putih tunggal terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan allicin dalam bawang putih tunggal memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang kuat.
Konsumsi bawang putih tunggal secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Immunology Research menunjukkan bahwa allicin dapat meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh dan merangsang produksi antibodi.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu kondisi kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Bawang putih tunggal memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah.
Kandungan sulfur dalam bawang putih tunggal dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.
Penelitian yang dilakukan oleh Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology menemukan bahwa konsumsi bawang putih tunggal secara rutin dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
3. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Bawang putih tunggal telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan bahwa bawang putih tunggal dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
