ProEstate – Siapa yang nggak kenal sama jambu kristal? Buah yang satu ini belakangan semakin populer, apalagi di kalangan pencinta buah-buahan segar.
Dengan kulit yang hijau mengkilap dan daging buah yang renyah, jambu kristal bukan cuma menggugah selera, tapi juga punya segudang manfaat untuk kesehatan.
Yuk, kita kupas tuntas apa saja manfaat dari si buah segar ini!
1. Kaya Akan Vitamin C
Salah satu keunggulan jambu kristal adalah kandungan vitamin C-nya yang melimpah. Dalam satu buah jambu kristal, kamu bisa mendapatkan lebih dari 200% kebutuhan harian vitamin C.
Vitamin C ini penting banget buat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lho. Jadi, kalau kamu sering merasa gampang sakit, mungkin saatnya rutin konsumsi jambu kristal.
Vitamin C juga dikenal sebagai antioksidan kuat yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul yang bisa merusak sel-sel tubuh kita, dan kalau dibiarkan, bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Jadi, dengan mengonsumsi jambu kristal, kamu sekaligus menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat!
2. Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Jambu kristal mengandung serat yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat ini membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Jadi, buat kamu yang sering mengalami masalah pencernaan, coba deh tambahkan jambu kristal dalam menu harianmu. Selain enak, perut juga jadi lebih nyaman dan sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam jambu kristal juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sementara vitamin C dan antioksidan melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat, seperti jambu kristal, bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Jadi, nggak ada salahnya mulai rajin makan jambu kristal demi jantung yang lebih sehat.
