ProEstate – Hai, kamu! Pernah nggak sih kamu mikir, “Kenapa ya telur rebus jadi pilihan banyak orang buat sarapan?”
Nah, kalau kamu lagi bingung atau penasaran, yuk kita kupas tuntas segala manfaat dari telur rebus ini.
Artikel ini bakalan bikin kamu makin cinta sama si kecil bulat ini dan bakal bikin kamu pengen share info keren ini ke teman-teman kamu. Langsung aja, kita mulai!
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Pertama-tama, telur rebus adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa kamu temukan. Protein di dalam telur membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh kita.
Buat kamu yang suka nge-gym atau punya aktivitas fisik yang padat, telur rebus bisa jadi pilihan tepat untuk asupan protein harianmu.
Satu butir telur rebus ukuran sedang mengandung sekitar 6 gram protein, lho!
2. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Selain protein, telur rebus juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Di dalam satu butir telur rebus, kamu bisa menemukan vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B12, serta asam folat.
Nggak ketinggalan juga mineral seperti zat besi, fosfor, dan selenium. Semua nutrisi ini penting buat menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Menunjang Kesehatan Otak
Ternyata, makan telur rebus juga baik buat otak kita. Telur mengandung kolin, sebuah nutrisi yang penting untuk fungsi otak dan perkembangan memori.
Kolin membantu produksi asetilkolin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati dan ingatan. Jadi, kalau kamu pengen otakmu tetap tajam, telur rebus bisa jadi pilihan yang tepat.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur rebus berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi telur rebus agar mata kamu tetap sehat.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kalau kamu lagi program diet, telur rebus bisa jadi sahabat terbaikmu. Telur rebus rendah kalori tapi tinggi nutrisi, sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Ini tentunya membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Satu butir telur rebus hanya mengandung sekitar 70-80 kalori, tapi cukup untuk memberikan energi yang kamu butuhkan.
