ProEstate – Siapa di sini yang suka tidur siang? Atau, siapa di sini yang justru menghindari tidur siang karena merasa itu hanya untuk anak kecil?
Ternyata, tidur siang punya banyak manfaat yang sayang banget kalau dilewatkan. Tidur siang bukan cuma tentang rebahan dan malas-malasan, lho.
Yuk, kita bahas manfaat tidur siang yang bikin kamu pengen langsung rebahan sekarang juga!
1. Meningkatkan Produktivitas
Sering merasa lelah dan kurang fokus di siang hari? Mungkin kamu butuh tidur siang! Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Tidur siang yang singkat, sekitar 10-20 menit, sudah cukup untuk membuat otakmu lebih segar dan siap menghadapi tugas-tugas berikutnya.
Bayangin, dengan tidur sebentar aja, kamu bisa jadi lebih efektif bekerja atau belajar. Keren, kan?
2. Meningkatkan Kreativitas
Pernah merasa buntu saat sedang mencari ide? Tidur siang bisa jadi solusinya. Tidur siang membantu otak untuk mengatur ulang dan memproses informasi, sehingga bisa meningkatkan kreativitasmu.
Bahkan, beberapa ide brilian dari tokoh-tokoh terkenal dunia muncul setelah mereka tidur siang. Jadi, kalau kamu lagi stuck dan nggak tahu harus ngapain, cobalah tidur siang sebentar. Siapa tahu, ide cemerlang datang setelah bangun!
3. Mengurangi Stres
Hidup di era modern dengan segala kesibukannya bisa bikin kita mudah stres. Nah, tidur siang bisa membantu mengurangi tingkat stres.
Ketika kita tidur, tubuh melepaskan hormon serotonin yang bisa membuat perasaan lebih tenang dan bahagia.
Tidur siang juga membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Jadi, kalau lagi merasa tegang atau cemas, tidur siang bisa jadi obatnya.
