6. Olahraga Tim
Bermain olahraga tim seperti sepak bola, basket, atau voli juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menambah berat badan.
Aktivitas ini tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu membentuk otot dan meningkatkan stamina.
Selain itu, berolahraga bersama teman-teman juga bisa meningkatkan motivasi dan membuat kamu lebih konsisten dalam berolahraga.
7. Renang
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh dan sangat efektif untuk membentuk otot.
Latihan renang rutin bisa membantu menambah massa otot, terutama di bagian lengan, punggung, dan kaki. Plus, renang juga bagus untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
Jika kamu baru mulai, coba luangkan waktu beberapa kali seminggu untuk berenang selama 30-60 menit.
Kombinasikan berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada untuk melibatkan semua otot tubuh.
